Vuxna
Varje år tar ca 1 500 personer sitt liv i Sverige, år 2022 var 42 av dem invånare i Örebro län. Män i ålderskategorin 45 år och uppåt är överrepresenterade i statistiken. När det gäller suicidförsök ser det dock annorlunda ut då det oftast är flickor och unga kvinnor som återfinns i den statistiken. Bakom varje siffra finns någons mamma, pappa, barn, syskon, kusin, kompis, granne eller kollega. Suicid är den yttersta konsekvensen av ett psykiskt lidande och suicidala tankar ska alltid tas på allvar oavsett vad som orsakar dem.
För dig som behöver någon att prata med
- Mind – självmordslinjen
Telefon: 90101
Öppet dygnet runt. - Minds chatt
Öppet dygnet runt - Jourhavande medmänniska
Telefon: 08-702 16 80
Alla dagar kl. 21-06 - BRIS - stöd för vuxna
Stöd för vuxna om barn (upp till 18 år).
Telefon: 077-150 50 50
Vardagar kl. 09-12 - Stödlinjen - första hjälpen vid spelproblem
- Svenska Kyrkans SOS
Telefon: 0771-800 650.
Vardagar kl 13-21
Lör-sön samt helgdag 16-21 varje dag, året om.
Går även bra att skriva, välj webbtjänsten SOS-brevlådan. - Svenska kyrkans jourtelefon på teckenspråk
Jourtelefonen är öppen: Måndag 10 - 16, onsdag 10 - 19 och fredag 10-16. - Jourhavande präst
Kopplas via telefonnummer 112.
Alla dagar kl. 21-06
Chatt söndag-torsdag kl. 20-24 - Alkohollinjen
Telefon: 020-84 44 48
Måndag-torsdag 11-19, fredag 11-16
För att förhindra att suicid sker behöver det flera insatser göras på flera nivåer samtidigt. En sak som alla kan bidra med i det här viktiga arbetet är att våga prata om det svåra. Det är svårt och det kräver mod men det är inte farligt att fråga hur någon mår.
Här kan du beställa en film där två ambassadörer från Hjärnkoll pratar om ämnet psykisk ohälsa och vi får bland annat ta del av deras upplevelser av hjälp från samhället och vad psykologisk trygghet betyder för dem. Vi får en inblick i hur det kan kännas att vara den person vi möter som mår psykiskt dåligt och förhoppningsvis väcker det tankar och reflektioner kring hur vi kan bemöta och upptäcka psykisk ohälsa och vad vi kan behöva tänka på.
Det kan vara svårt att samtala om suicid. Vad ska jag att vara uppmärksam på hos mig själv och hos personer i min närhet? Här är några tips på frågor du kan använda för att kunna samtala om suicid.
Längst ner på sidan finns dessa tips som en pdf om du vill skriva ut dem.
- Förändringar i humör
- Relationsproblem
- Stora livsförändringar
- Ekonomiska bekymmer
- Uttrycker uppgivenhet
- Dålig sömn och aptit
- Ökad alkoholkonsumtion
- Att sätta ord på sina känslor och sitt mående
- Förmågan att skapa och upprätthålla relationer
- Upplevelser av den egna livssituationen som meningsfull och hanterbar
- Förmågan att lösa problem genom kommunikation
- God sömn, kost, fysisk motion och drogfrihet
- Engagera nätverket, familj eller vänner
- Visa att du bryr dig om och vill lyssna, ställ tydliga frågor
- Våga ställa frågor om självmordstankar
Lyssna:
- Bekräfta vad du hör
- Avstå att till en början komma med lösningar
- Försök att stå ut med att det ibland blir tyst
Frågor för att komma framåt:
- Vad skulle behövas för att du skulle må lite?
- Om du får självmordstankar igen, vad skulle du kunna gör istället?
- Kan vi hjälpas åt att komma på vilka andra alternativ som finns?
Suicid zero har digitala utbildningar om suicid
Hade du nytta av innehållet på denna sida?
Skicka gärna förslag till oss på hur sidan kan förbättras
Tack för din återkoppling!
Senast uppdaterad: den 22 augusti 2023